海都網－海峽都市報訊 用摩腹的方法來健身、是一種行之有效的按摩法，早在我國春秋戰國時期就廣泛流傳，此法至今仍為養生家們所重視。聞名中外的養生要旨：養生十六宜之一“腹宜常摩”更是深受喜愛。腹宜常摩，古人也稱為摩生門、摩臍腹。

　　泉州醫高專附屬人民醫院康復科副主任醫師蘇幸福稱，祖國醫學認為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，“脾胃是人體的后天之本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，五臟六腑、四肢百骸的營養均靠胃所受納的水谷精微來供養。摩腹時通過手法的機械刺激及經絡的調節可起到健脾和胃，補中益氣，順氣消積，化濕降逆之功效。

　　具體操作方法：取仰臥位，雙膝屈曲，放松腹部，著肉或隔單衣，搓熱兩手，后按男左女右，雙手重疊，按壓在肚臍為中心的腹部，按順時針方向摩腹，以小圈、中圈、大圈的順序，各摩腹36圈。要求：摩腹的力量由輕而重，慢慢加大，用力應均勻、柔和、深透，以摩腹時產生的熱感透達腹內為佳，切忌用力過大，以免傷及腹內臟器。

　　此法可在清晨醒來或在晚間臨睡前操作。摩腹健身法不論男女老幼皆可適用，方法簡便，切實可行，特別對于年老體弱、消化和泌尿系統功能減弱的患者更為適用。長期堅持此法不但能增強消化及泌尿系統的功能，而且有助于防治胃炎、胃十二腸潰瘍、胃下垂、腸炎、便秘、遺尿、前列腺炎、遺精、陽痿、痛經、月經不調、肥胖癥等病癥，真正起到有病治療，無病預防之目的。（本網記者 陳駿）