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如何講究才能降低吃宵夜危害

5月22日 16:25 來源：新浪健康論壇

　　吃宵夜已經逐漸成為人們的一種生活習慣。但是，宵夜并非想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。那么，宵夜怎么吃才比較好呢？　　1、宵夜選擇的食物應易消化、 [全文]

夏日的防困食物有哪些

5月22日 16:24 來源：光明網

　　俗話說“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一個容易犯困的季節，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那么，吃什么可以緩解這種情況呢？　　方法1：吃香蕉、橘子 [全文]

豆腐的營養食譜有哪些

5月22日 16:24 來源：新浪健康論壇

　　豆腐獅子頭　　主料：北豆腐　　輔料：蝦餡、肉餡、馬蹄、木耳、雞蛋　　調料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、生粉　　烹制方法：　　1、將豆腐提前蒸5分 [全文]

怎么吃飯后才不犯困

5月22日 16:23 來源：家庭醫生在線

　　一、就餐順序　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充 [全文]

哪些食物可以幫你長壽不老

5月22日 16:23 來源：人民網

　　健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。每天多注意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。這里推薦5種食物，讓你吃吃喝喝輕松變成長壽體質 [全文]

哪些食物能殺死癌細胞

5月22日 16:22 來源：

　　1)茄子：“霜打茄子”是好藥　　中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子? [全文]

四種色系蔬果是健康的保護傘

5月22日 16:18 來源：中國網

　　1.黃色系蔬果可以對抗感冒　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感 [全文]

簡單易做的辦公室瘦腿法

5月22日 15:51 來源：家庭醫生在線

　　辦公室MM的腿為什么會變粗呢？原因有兩點：　　一是脂肪堆積，久坐而缺乏運動使得脂肪堆積在腿部，難以消耗；二是組織液滯留，久坐讓身體血液的循環不暢，? [全文]

消滅虎背熊腰的精致版瘦身操

5月22日 11:25 來源：家庭醫生在線

　　虎背熊腰總是會讓你看起來很健壯，纖細的小蠻腰和性感的背部線條能讓你看起來更加纖瘦和窈窕，而這些也是展現魅力的秘訣哦！而減肥操是最能針對局部減肥的一 [全文]

清晨啞鈴瘦身操為添動力

5月22日 11:24 來源：家庭醫生在線

　　睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我們一天精神充 [全文]

老人踩鵝卵石健身切勿盲從

5月22日 11:22 來源：深圳特區報

　　我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人。經常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定 [全文]

頸椎不好怎樣運動

5月22日 11:22 來源：中國新聞網

　　天氣漸暖，在家窩了一個冬天后，王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上，王大爺在公園跟著別人做了一組搖頭的動作后，忽然感覺天旋地轉，惡心得難受，坐了好大一 [全文]

哪些簡單動作告別大象腿

5月22日 11:22 來源：人民網

　　洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓 [全文]

什么動作可以消滅小粗腿

5月22日 11:20 來源：家庭醫生在線

　　很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特別是夏天已經到了，在這樣下去，怎么見人呢？下面編輯分享5個簡單瘦腿方法，非常有效，堅持這幾個簡單瘦腿方法，你一 [全文]

哪些小動作助你精神一整天

5月22日 11:20 來源：石家莊日報

　　早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據最新出版的美國《讀者文摘》報道，一些小動 [全文]

洗澡健身操可以幫你緩解腰痛

5月22日 11:19 來源：中國新聞網

　　工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不僅影響第二天的工作效率，時間久了還很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”網站為讀者推薦了一套洗澡時做的操 [全文]

游泳是夏季最佳減肥運動

5月22日 11:16 來源：新浪健康論壇

　　游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么 [全文]

更年期想要保持身材需要牢記三要訣

5月22日 11:13 來源：中國婦女報

　　“一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區福州總醫院第一附屬醫院健康管 [全文]

怎樣爬樓梯最能減肥

5月22日 11:11 來源：京華時報

　　很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，經常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌 [全文]

跑步太多有可能會導致腎功能低下

5月22日 11:09 來源：新浪健康論壇

　　進入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來 [全文]

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