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減肥冠軍食物的排行榜

5月13日 8:37 來源：人民網(wǎng)

　　在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進食，且都有著極高的營養(yǎng)價值可以補充減肥中流失的 [全文]

強效瘦大腿內(nèi)側(cè)有什么妙招

5月13日 8:36 來源：新浪健康論壇

　　肝經(jīng) 　　肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，半握拳，用手指的第二關節(jié)刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了！最好是洗澡時進行? [全文]

不挨餓的減肥飲食有哪些

5月13日 8:35 來源：新浪健康論壇

　　一味的節(jié)食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助，而且還會傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法 [全文]

幾種有效的減肥方法你選對了嗎

5月13日 8:35 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏天已經(jīng)到了，在也沒有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開始制定、實行減肥計劃，可是總是會半途而廢。其實飲食也是減肥成敗的重要因素，營養(yǎng)搭配好的 [全文]

常按三陰交有助美容養(yǎng)顏

5月13日 8:33 來源：中國新聞網(wǎng)

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

怎樣精神一整天

5月13日 8:33 來源：石家莊日報

　　早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國《讀者文摘》報道，一些小動 [全文]

幾個不雅動作有益于健康

5月13日 8:32 來源：大河網(wǎng)-大河健康報

　　1.打哈欠：長時間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞。2.擴胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮。4.深呼吸：促進肺部 [全文]

五個動作可以幫助你疏通腰部氣血

5月13日 8:31 來源：家庭醫(yī)生在線

　　前屈后伸　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開立，與肩 [全文]

夏季吃姜的幾個誤區(qū)

5月13日 8:30 來源：華聲在線-大眾衛(wèi)生報

　　很多女性朋友一到冬“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。不過，姜既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌。　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方? [全文]

警惕補鈣的幾個誤區(qū)

5月13日 8:29 來源：家庭醫(yī)生在線

　　補鈣是每個人長期都需要的，目前市面上推出的補鈣產(chǎn)品層出不窮，而民間偏方自然也是不少，只是那么多的補鈣方法不一定都合適你用，特別是女人，天生的體質(zhì)就 [全文]

山藥減肥的有哪些原理

5月8日 15:51 來源：家庭醫(yī)生在線

　　山藥是一種高營養(yǎng)、低熱量的健康保健食材。吃山藥不僅能防止動脈粥樣硬化，還能減少皮下脂肪沉積，而且吃山藥容易產(chǎn)生飽腹感、促進腸胃蠕動、防止便秘、促進 [全文]

家常的菠菜幾種做法

5月8日 15:50 來源：家庭醫(yī)生在線

　　菠菜于7世紀左右由波斯傳入中國，現(xiàn)各地均有栽培，是一種常年供應市場的綠葉蔬菜。其可以經(jīng)常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根為 [全文]

消脂藥膳方幫助你輕松瘦腹

5月8日 15:40 來源：新浪健康論壇

　　蟹肉燒冬瓜　　原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。　　做法：將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分 [全文]

飯后六動作塑造S型曲線身材

5月7日 10:11 來源：人民網(wǎng)

　　一、瘦下半身減肥操　　準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或?qū)⒋笤〗韺φ墼賹φ廴〈眍^。　　1、身體向左側(cè)躺，左手手肘彎曲置于枕頭上，右 [全文]

上班族午后喝酸奶可以有效防輻射嗎

5月6日 8:58 來源：人民網(wǎng)

　　對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還 [全文]

夏天吃西瓜用勺子會不會長胖

5月6日 8:56 來源：漢網(wǎng)-長江日報

　　@央視新聞：吃西瓜最好不用勺挖，易長胖！許多人喜歡用勺子挖著吃西瓜，這種吃法其實并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高，如果抱著用勺 [全文]

西紅柿搭配什么可以預防癌癥

5月6日 8:56 來源：人民網(wǎng)

　　流行病學專家對多吃蔬菜和水果能否減少患癌機會的問題，曾做過大量研究。根據(jù)這些研究成果，美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和國家癌癥研究院聯(lián)合建議：平時每天至 [全文]

雞湯的營養(yǎng)價值到底有多高

5月6日 8:55 來源：新浪健康論壇

　　雞湯的營養(yǎng)價值到底有多高呢？像產(chǎn)婦那樣每天都吃雞湯是否就對身體健康有很大幫助呢？其實，吃過量的雞湯是對健康不利的，尤其是一些胃酸過多的人，有腎功能 [全文]

每個月最應該吃什么樣的水果

5月6日 8:54 來源：家庭醫(yī)生在線

　　12個月每月最該吃啥水果？　　一月：柿子、獼猴桃　　柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷 [全文]

哪些果蔬防曬效果比過防曬霜

5月6日 8:53 來源：新浪健康論壇

　　1.番茄　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對 [全文]

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